Aufgrund der aktuellen Situation um die Ausbreitung des Corona-Virus möchten wir vorsorglich unsere Mitglieder und uns schützen und schließen daher die Geschäftsstelle vorübergehend.
Sie können uns jedoch weiterhin telefonisch von Montag bis Freitag von 10.00 bis 13.00 Uhr unter 06136/959919 oder per E-Mail : info@tv-nieder-olm erreichen.
Bleiben Sie gesund! Ihr TV-Team
Die Skigymnastik fällt an den Donnerstagen 12. und 19. März vorsichtshalber aus. Hintergrund: Eine Skigruppe des TVNO war in der vergangenen Woche in Südtirol unterwegs. Unter den Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist jedoch nach derzeitigem Wissensstand glücklicherweise niemand am Corona-Virus erkrankt. Der TVNO möchte aber gerne Vorsicht walten lassen und ist fest entschlossen, Ende März wieder ins Skitraining einzusteigen.
„Winter-tabatas mit Steffi Winter“
Tabata ist ein intensives Intervall-Training! Der Kurs geht insgesamt über 12 Stunden. Diese bestehen aus drei Blöcken / Schwerpunkten zu je vier Stunden. In den ersten vier Einheiten wird vor allem der BAUCH (und Rücken) trainiert; die nächsten vier Stunden zielen vor allem auf BEINE und PO und in den letzten vier Stunden geht es primär um die ARME und die allgemeine KONDITION. Alle Stunden sind etwa gleich aufgebaut: Nach einem Warm-up setzt sich der Hauptteil der Sportstunde aus ca. sechs tabatas zusammen (20 sec. Power und 10 sec. Pause, 8 Wiederholungen = 4 Minuten Power), wobei die ersten beiden tabatas ein Kraft-Ausdauer-Mix sein werden und die darauffolgenden vier tabatas sich dem jeweiligen Schwerpunkt (Bauch / Beine und Po / Arme und Power) widmen. Danach gibt es noch ein intensives Cooldown.
Start am 07.01.2020, 20.00 bis 21.00 Uhr in der Heinz Kerz Gymnastikhalle
Anmeldung PDF
Dein aktiver Start in den Sonntag. Dich erwartet ein abwechslungsreiches, athletisches und forderndes Ganzkörpertraining. Im Vordergrund stehen vielseitige und komplexe Übungen mit Bewegungsabläufen bei denen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden und deine Stabilität trainiert wird.
Dich erwartet ein fester Übungsablauf mit Progressionen, in den Du dich schnell einfinden kannst. Der Kurs spricht jedes Leistungsniveau an. Du bestimmst dein Tempo selbst!
Wir starten mit einer Mobilisation und gehen in eine dynamischer Aufwärmphase über. Im Hauptteil erwartet Dich eine schweißtreibende Abfolge von Übungen aus dem Bereich Functional Training. Koordinationsleiter, Schlingentrainer, Springseile, Powerbänder und Medizinbälle sind fester Bestandteil der Einheit. Die Stunde endet mit Lockerungs- und Dehnungsübungen.
Immer sonntags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr in der Heinz-Kerz-Gymnastikhalle Auf geht’s und mach mit! Start am 12.01.20
Leitung : Daniel Pees (lizensierter Übungsleiter)
Neu im Fitness-Angebot ab 14.10.2019!!!
Nach dem Motto: “Outdoor goes Indoor” verlegen wir unser Outdoor-Workout in die Sporthalle.
Du hast Lust zu schwitzen und dich auszupowern um fit und gesund zu bleiben?
Dann bist du hier genau richtig! In Form von kraftvollen und fordernden Zirkeln und High Intensity Intervall Training (HIIT) kannst du dich 60 Minuten auspowern und findest so einen guten Ausgleich zum Alltag.
Das Workout ist ein Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen, trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Gewichten.
Immer montags von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Liesel Metten Schule. (Vorerst zeitlich begrenzt bis zu den Weihnachtsferien) Nur für Mitglieder!
Leitung : Lilly Sell (lizensierte Übungsleiterin)