Dein aktiver Start in den Sonntag. Dich erwartet ein abwechslungsreiches, athletisches und forderndes Ganzkörpertraining. Im Vordergrund stehen vielseitige und komplexe Übungen mit Bewegungsabläufen bei denen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden und deine Stabilität trainiert wird.
Dich erwartet ein fester Übungsablauf mit Progressionen, in den Du dich schnell einfinden kannst. Der Kurs spricht jedes Leistungsniveau an. Du bestimmst dein Tempo selbst!
Wir starten mit einer Mobilisation und gehen in eine dynamischer Aufwärmphase über. Im Hauptteil erwartet Dich eine schweißtreibende Abfolge von Übungen aus dem Bereich Functional Training. Koordinationsleiter, Schlingentrainer, Springseile, Powerbänder und Medizinbälle sind fester Bestandteil der Einheit. Die Stunde endet mit Lockerungs- und Dehnungsübungen.
Immer sonntags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr in der Heinz-Kerz-Gymnastikhalle Auf geht’s und mach mit! Start am 12.01.20
Leitung : Daniel Pees (lizensierter Übungsleiter)