Dienstag, 19:00 Uhr in der Sporthalle der Liesel-Metten-Schule mit Ann-Kathrin
„Kombiniere das Beste“:
Während du beim intensiven Intervalltraining deine Ausdauer stärkst und die Fettverbrennung so richtig ankurbelst, baust du mit dem Krafttraining gezielt Muskelmasse auf und steigerst deine Kraft. Beides beeinflusst sich gegenseitig positiv. So verhilft dir mehr Ausdauer zu einem schnelleren Tempo im Krafttraining, während dir die erhöhte Muskelkraft in den Belastungsintervallen im HIIT zu mehr Power verhilft.
Es wird mit Kurzhanteln in einer Gewichtsklasse zwischen 3 – 10 KG trainiert.
HIIT meets Dumbbell